Comment un homme peut rapidement augmenter sa puissance seul à la maison

Dans cet article, nous parlerons des meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance masculine à la maison, en abordant les raisons d'un problème aussi délicat.

Les raisons

• Stress et dépression;
• Dépressions nerveuses ;
• Obésité;
• Mode de vie passif;
• Fumeur;
• Alcoolisme;
• Manque de sommeil systématique ;
• Diabète;
• Blessure ou hernie de la colonne vertébrale.

Passons maintenant aux moyens d'améliorer vous-même votre puissance.

Sangle de dignité

• Au lit, vous sentez que votre érection faiblit, vous devez serrer votre pénis avec vos doigts sous la base même.
• Vous pouvez appliquer le « garrot » avec votre main avant de mettre le préservatif et ne pas le retirer pendant le processus lui-même.
• Saisissez 3 doigts - le pouce, l'index et le milieu. Ainsi, vous ralentissez l'écoulement du sang de l'organe génital et renforcez votre érection.

Pompez vos muscles pelviens

La prostate masculine est entourée par les muscles du bassin, ce qui signifie que leur condition physique affecte directement la force masculine au lit sous toutes ses formes.

Vous pouvez augmenter votre puissance sans quitter la maison avec les exercices physiques les plus simples, tels que :

1. Squats- les squats les plus simples, que vous pouvez faire comme exercices matinaux ;
2. Pas de soldat- mettez vos mains sur votre ceinture et marchez de manière à ce que vos genoux remontent au niveau du ventre à chaque pas ;
3. Maintenez la pression- mettez vos mains sur votre taille, les jambes sont écartées de la largeur des épaules. Commencez à vous accroupir et arrêtez-vous à mi-chemin, restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
4. Bicyclette- allongez-vous sur le dos et commencez à imiter les mouvements du vélo avec vos pieds ;
5. Élévation du bassin- allongez-vous sur le dos, posez les paumes, les omoplates et les pieds au sol. Commencez à élever et abaisser votre bassin, vous devriez ressentir une tension dans la région pelvienne;
6. Courir sur place- course régulière, uniquement sur place et sans soulever les chaussettes du sol ;
7. Formation cinquième point- allongez-vous sur le dos, genoux écartés et pliez-vousmoitié. . . Dans cette position, tendez le cinquième point, sans utiliser les muscles des fesses. Vous ressentirez une tension dans votre périnée et votre prostate deviendra plus forte.

À quelle fréquence pratiquer

Faites ces exercices pendant au moins 7 minutes chaque jour, lorsque vous vous sentez à l'aise, vous pouvez augmenter le temps à 10 minutes. Dans 1-2 semaines, vous verrez les fruits de votre travail.

De tels exercices physiques sont l'un des moyens les plus simples d'augmenter rapidement la puissance à la maison.

L'essentiel est de s'entraîner régulièrement, de ne pas abandonner ou rater une seule journée.

Posture correcte

Pour les personnes souffrant de problèmes de puissance et de maintien d'une érection, ainsi que pour les hommes plus âgés, les pires positions seront toutes les positions dans lesquelles la femme est au sommet. Dans de telles positions, le sang s'écoule du pénis selon la loi de l'attraction, vous privant ainsi de plaisir.

Les postures les plus optimales sont celles dans lesquelles votre corps est droit.

Par example:

• L'homme se tient au bord du lit, la femme est allongée sur le dos, ses jambes sur ses épaules ;
• La femme est à quatre pattes, l'homme derrière est à genoux.

Muscle d'amour

L'un des moyens les plus populaires et les plus simples d'améliorer la puissance masculine à la maison. Ce muscle est également appelé souris de Kegel ou muscle pubococcygien - c'est le muscle avec lequel un homme peut interrompre l'écoulement de l'urine dans les toilettes.

Ce muscle est également responsable de l'éjaculation.

Fonctions du muscle pubococcygien

• Contrôle l'endurance au lit;
• Responsable du flux sanguin vers les organes génitaux;
• Aide votre ami à être en alerte rapidement.

Il est recommandé de pomper les muscles même pour les personnes qui ne souffrent pas de problèmes au lit.

Entraînements

1. Interrompre l'écoulement de l'urine dans les toilettes- il est nécessaire d'interrompre 5 à 10 fois pour 1 aller aux toilettes d'une petite manière ;
2. Alternance de pressions courtes et longues- vous pouvez le faire n'importe quand et n'importe où, personne ne verra ou devinera de toute façon ;
3. Tension musculaire isolée- essayez de tendre le muscle et de garder les muscles des jambes, des abdominaux et des fesses détendus.

L'entraînement musculaire de Kegel convient à tout homme - jeune et vieux. Il s'agit d'un remède universel pour augmenter rapidement la puissance à la maison. De plus, vous n'avez besoin d'aucun médicament ni préparation.

Prenez soin de vos besoins sur la pointe des pieds

1. À chaque fois que vous êtes aux toilettes, faites votre truc, debout sur la pointe des pieds ;
2. Dans le même temps, vous devez serrer les dents, garder le dos droit et contracter les muscles des fesses et des abdominaux.

Ceci est nécessaire pour :

• Stimuler le bon fonctionnement des reins;
• Améliorer l'endurance au lit;
• Prévenir le risque d'impuissance.

Exercice pour augmenter le flux sanguin vers le pénis

1. Respirez profondément et retenez votre souffle ;
2. Saisissez votre pénis avec votre pouce et votre index sous la base par le haut et par le bas, respectivement ;
3. Avec l'inspiration toujours retenue, commencez à stimuler la transition du sang de la base du pénis à sa tête avec des mouvements ondulatoires ;
4. Commencez à compter de 1 à 10, sur chaque chiffre, rapprochez-vous de plus en plus de la fin ;
5. Continuez aussi longtemps que vous pouvez vous accrocher à l'inhalation retardée ;
6. Une érection n'est pas nécessaire.

De cette façon, vous améliorerez votre circulation sanguine et le potentiel d'érection de votre ami. C'est une vieille façon populaire d'augmenter la puissance masculine.

Ne gaspille pas ta semence

Peu importe si vous avez des relations sexuelles avec un ami ou si vous vous contentez de vous-même, essayez de ne pas jouir le plus longtemps possible.

C'est surtout vrai pour les hommes de plus de 50 ans.

Les jeunes hommes trouvent qu'il est facile de récupérer après l'éjaculation et peuvent le faire beaucoup plus souvent que la génération plus âgée.

Ne soyez pas confus ! Vous n'avez pas besoin d'arrêter d'avoir des relations sexuelles, vivez de la même manière qu'avant, ne vous limitez pas. Vous avez juste besoin de finir moins souvent, et c'est tout.

Pomper la presse

Des abdos forts affectent directement la force masculine au lit avec les femmes.

Entraînement:

1. Assied-toi sur le sol;
2. Pliez vos jambes au niveau des genoux et posez vos mains dessus;
3. Commencez à incliner le corps à 45 degrés par rapport au sol, puis revenez à sa position d'origine ;

Essayez de faire au moins 15 répétitions chaque jour.

Nous vous recommandons de regarder un clip vidéo sur le problème de la force masculine et les moyens d'augmenter la puissance à la maison.

Produits pour augmenter la puissance

Les aliments suivants sont bons pour la force masculine :

• Poule;
• Veau;
• Gingembre;
• Maquereau bouilli;
• Des noisettes;
• Agrumes;
• Graisse de poisson;
• Navet;
• Veau;
• Citron;
• Fruit de mer;
• Des œufs.

Massage

• Vous devez masser vos testicules.
• Ce sont les testicules masculins qui sont responsables du niveau de testostérone dans le corps et affectent la force masculine.
• Avec une attirance faible et instable pour le sexe opposé et un massage de la libidoest nécessaire. . .
• Lorsque vous sentez que la fin approche, arrêtez-vous et massez les testicules, vous pouvez également le combiner avec la tension du muscle de l'amour.
• Pas besoin de masser fort - pas de douleur

C'est un excellent remède à la maison pour augmenter rapidement la puissance masculine sans aucun médicament ni médicament. Il sera particulièrement utile pour les hommes à un âge qui présentent déjà les premiers symptômes de la ménopause masculine.

Pansements à la moutarde

Sur les pieds d'une personne, il y a des points spéciaux qui sont responsables de la vie sexuelle d'un homme. Ils doivent être activés à votre avantage.

Il y a 2 façons de le faire :

1. Marchez pieds nus sur le sable ou l'herbe;
2. Appliquez des pansements à la moutarde sur les pieds pendant 10 minutes et enfilez des chaussettes par-dessus;
3. Ensuite, vous devez vous rincer les pieds à l'eau et frotter vos pieds avec un chiffon rêche.

Se débarrasser des mauvaises habitudes

Il vous sera très difficile d'augmenter votre puissance à la maison si vous êtes très accro aux mauvaises habitudes.

Les boissons alcoolisées, en particulier les boissons légères comme la bière, favorisent la production d'hormones féminines, même dans le corps masculin. Naturellement, cela est nocif pour la composante masculine, il est donc préférable de refuser l'utilisation de boissons alcoolisées.

La cigarette (narguilé, vape) contribue au rétrécissement des vaisseaux sanguins et altère la circulation sanguine, ce qui affecte également négativement la santé masculine.

Arrêter de boire et de fumer est le meilleur médicament pour augmenter la puissance masculine sans quitter votre maison.

Remèdes populaires

1. Teinture d'ail- peut être acheté librement dans n'importe quelle pharmacie. Prendre 20 gouttes, 3 fois par jour.
2. Teinture de pulmonaire- prendre 10 grammes de pulmonaire, broyer, mettre dans un verre et remplir d'eau bouillante, laisser reposer une heure. Filtrer et boire 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
3. noyer- mélanger avec du miel naturel sous forme broyée, dans la même proportion. A consommer après les repas dans un délai d'un mois, vous pouvez le boire avec du lait.
4. Asperges- Prendre 10 baies d'asperges médicinales et les mettre dans une casserole. Versez 400 ml d'eau bouillie et fermez le couvercle. Laissez agir pendant 8 heures. Consommez 50 millilitres 3 fois par jour.

Douche froide et chaude

• Une douche de contraste améliore la circulation sanguine dans tout le corps, y compris les organes génitaux.
• Essayez de changer l'eau chaude et l'eau froide environ 5 fois en 1 passage à la douche pendant 30 à 50 secondes chacune. Commencez par de l'eau tiède et légèrement froide et augmentez progressivement l'amplitude.
• Il sera utile de visiter les bains publics ou le sauna de temps en temps.

Détendez-vous et reposez-vous davantage

Le calme et la relaxation ont un effet bénéfique sur la puissance masculine, essayez d'éviter les émotions et les situations négatives de la vie.

• S'il existe une option pour atténuer la situation de conflit, utilisez-la ;
• Pendant votre temps libre, ne pensez pas à la routine ou au travail - reposez-vous en toute tranquillité;
• Évitez les querelles et les scandales avec votre petite amie ;
• Essayez d'éviter de communiquer avec des personnes qui ne portent que de la négativité ;

C'étaient tous les meilleurs moyens d'augmenter rapidement la puissance d'un homme à la maison, à la fois pour les jeunes hommes et pour les hommes adultes.

Travaillez sur la résolution des problèmes, engagez-vous dans la prévention pour qu'ils n'apparaissent pas et vous réussirez, bonne chance !